Всемирный день здоровья

7 апреля во всем мире отмечается Всемирный день здоровья. Здоровье - это не просто отсутствие болезней. Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Также напоминаем, что современный комплекс ВФСК «Готов к труду и обороне» это тоже путь к здоровью. Комплекс ВФСК ГТО - это основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Несколько советов для того, чтобы оставаться здоровым: 1 Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня. 2 Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. 3 Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов. 4 Соблюдать баланс труда и отдыха, для полноценного восстановления организма уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8. 5 Отказаться от вредных привычек. Берегите себя и будьте здоровы!